Warum Sie Ihren Wein in Maßen trinken sollten

Warum Sie Ihren Wein in Maßen trinken sollten

Sie wissen wahrscheinlich, dass es allgemein empfohlen wird, während einer Diät auf Alkohol zu verzichten, aber Sie wissen vielleicht nicht, warum. Wenn wir nicht wissen, warum wir etwas tun oder nicht tun, ist es oft sehr einfach, die Regeln zu beugen, weil wir uns der Konsequenzen nicht bewusst sind. Warum also beim Abnehmen auf Alkohol verzichten?

Die naheliegendste Antwort ist, dass Alkohol im Allgemeinen ziemlich viele Kalorien enthält, insbesondere die gängigsten alkoholischen Getränke, Bier und Wein. Sie enthalten Zucker und andere Kohlenhydrate, die sich in Bezug auf die Kalorien summieren, aber wenig oder gar nichts zur Ernährung beitragen, und es ist schade, aus genau diesem Grund alle Ihre Lieblingsspeisen zu vermeiden und die Kalorien dann trotzdem mit ein oder zwei Getränken zu sich zu nehmen.

Ein weiterer Grund ist, dass Alkohol oft in sozialen Situationen wie Partys, Mahlzeiten oder in Bars getrunken wird, wo normalerweise ein reichliches Angebot an ungesunden, kalorienreichen Lebensmitteln zur Verfügung steht. Wie wir alle wissen, senkt Alkohol Ihre Hemmungen und Ihre Selbstbeherrschung, und es besteht eine viel höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie mehr essen, nachdem Sie ein oder zwei Drinks getrunken haben. Sie nehmen also nicht nur den Kalorienschub aus dem Alkohol selbst, sondern sondern auch vom zusätzlichen Essen.

Wenn Sie es schwierig finden, ohne ein Getränk in einer sozialen Situation zu sein, versuchen Sie, etwas Alkoholfreies zu bestellen. Wenn das nicht ausreicht, ist das Beste, was Sie trinken können, entweder trockener Rotwein, der tendenziell weniger Kalorien hat als Weißwein oder Bier, oder einen alkoholfreier aperitif oder ein anderes alkoholreiches Getränk, gemischt mit Diät-Cola , oder irgendein anderes kalorienarmes Erfrischungsgetränk. Dadurch wird Ihre Kalorienaufnahme auf ein Minimum reduziert, während Sie ein Getränk genießen können, aber achten Sie darauf, das Trinken auf ein Minimum zu beschränken – zu viele Getränke summieren sich zu Kalorien und machen Sie sehr anfällig für übermäßiges Essen.

Wie bei allen Aspekten der Diät sind Mäßigung und Selbstbeherrschung für Ihren Erfolg bei der Gewichtsabnahme unerlässlich, wenn es um Alkohol geht. Der gelegentliche Drink wird Ihren Diätbemühungen nicht schaden, aber achten Sie darauf, die Kontrolle zu behalten, trinken Sie so wenig wie möglich und verlieren Sie Ihre Wachsamkeit nicht mit Essen und Snacks.

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